Питание ребенка
Для правильного питания нужно соблюдать всего 3 важных правила.

1. Разнообразное питание 🍴
Это очень важное условие для того, чтобы организм любого ребёнка получил самые необходимые для роста и развития вещества.

В меню обязательно должны присутствовать:
🍅 фрукты и овощи
🍖 мясо и рыба
🍼 молоко и молочные продукты
🍪 зерновые продукты (хлеб, каши, хлопья)

Как «приучить» ребенка есть правильную еду? Попробуйте добавить немного игры: выложите продукты в виде животного, или нарисуйте рожицу, машинку или домик. Все, что вам придет в голову – ребенок это оценит и непременно съест.

2. Регулярное питание ⏰
Еда в одно и тоже время! А еще нужно, чтобы между едой был один и тот же промежуток времени. И лучше от них полностью отказаться, и лучше есть только за столом.
Но если уж очень хочется, то лучше выбрать фрукты и сок.

3. Восполняем энергию
Не надо стараться закормить ребенка до отвала. Не просите его доедать «последний кусочек». Еда должна восстановить силы и не превышать ежедневную потребность организма в ней.