Питание после школы

Забрав ребенка из школы многие родители хотят накормить его за целый день — вдруг он голодный! Пожалуйста, учитывайте, что еда должна быть в меру!

Ребенок должен поесть за 1,5-2 часа до сна.

не нарушайте режим дня

Забрав ребенка после школьного обеда, можете предложить ему перекус, например:

  • творог с ягодами или фруктами;
  • немного овсяного печенья или орехов;
  • возможно бутерброд;
  • сок или кефир.

Если вы забрали его с продленки поздно вечером, то ужин должен быть легким. Например:

  • Гречневая каша,
  • Тушеная печень,
  • Салат из свежей капусты и моркови.

С примерным меню на неделю вы можете ознакомиться в статье Рецепты общие

Отправить сообщение