Забрав ребенка из школы многие родители хотят накормить его за целый день — вдруг он голодный! Пожалуйста, учитывайте, что еда должна быть в меру!
Ребенок должен поесть за 1,5-2 часа до сна.
не нарушайте режим дня
Забрав ребенка после школьного обеда, можете предложить ему перекус, например:
- творог с ягодами или фруктами;
- немного овсяного печенья или орехов;
- возможно бутерброд;
- сок или кефир.
Если вы забрали его с продленки поздно вечером, то ужин должен быть легким. Например:
- Гречневая каша,
- Тушеная печень,
- Салат из свежей капусты и моркови.
С примерным меню на неделю вы можете ознакомиться в статье Рецепты общие