Хороший аппетит у ребенка — источник нескончаемого счастья его родителей. Что может быть приятнее, чем видеть, как ваше золото с удовольствием кушатает приготовленный завтрак, обед или ужин. Но чаще бывает совершенно не так. Мама или бабушка а то и муж старались готовили, и не просто так, а малыш в ответ только: «Не хочу, я сыт…».
Иногда начинается настоящее сражение между «нехочухой» и его настойчивыми родителями. Ребенка уговаривают, пытаются обхитрить, настаивают, а то и угрожают (ну-ка ешь, а то мы….!).
Естественный аппетит всегда возникает, если организму требуется пища для пополнения запасов энергии. Но его не надо путать с избирательным аппетитом, который есть практически всегда! Например, любимую конфетку ребенок готов съесть всегда, даже после обильного обеда — для конфетки всегда есть еще один уголочек в желудке!
Но все-таки, давайте разберемся, почему ребенок отказывается от еды? Причин может быть две:
- не может есть.
- не хочет есть.
Чаще всего вариант «не может есть» (но хочет!) связан с конкретной проблемой: ребенок заболел (например, при высокой температуре или насморке есть ну совсем не хочется). Важно понять, что он именно не может, а не хочет.
Что же значит это странное «не хочу есть»? Возможно он просто сыт! Если в его рационе присутствует большое количество перекусов — ребенок просто не успеет нагулять аппетит «к обеду», ну и понятно, что суп будет не съеден…
Чтобы вернуть аппетит достаточно скорректировать энергозатраты ребенка — больше гулять, а на прогулках выбирать активные игры, добавить в расписание занятия спортом. Возьмите и придумайте семейную традицию — гулять всей семьей перед ужином.
Ребенок, у которого отсутствует аппетит, не должно быть никаких перекусов между основными приемами пищи!
Иначе он просто не нагуляет его!
Если ребенок отказался от еды, не стоит готовить ему что-то другое — так вы потакаете его капризам. Чего не стоит делать, так это ругать. Избирательный аппетит может победить только одно средство — чувство голода. Когда оно настанет — предложите малышу ту же еду, от которой он отказался — тогда тарелка супа, приготовленная с любовью будет еще вкуснее!
Подростки в школе могут отказаться от еды «по убеждениям». Особенно девочки. Встала утром и решила, что потолстела. Все — теперь не ем! Не спешите смеяться, поддержите ее — дело-то серьезное. Предложите «диету» ребенку — составьте меню из салатов, отварного мяса, фруктов, объясните, что они ей очень помогут! Главное, через неделю диеты, обязательно заметьте результаты! Но помните — все хорошо в меру!
Приятного аппетита!
